Quand on est fumeur depuis longtemps, il est très difficile de changer ses habitudes. Prendre une cigarette après un café ou un bon repas, sortir d’un lieu public pour « s’en griller » une, fumer chez soi avec des amis dans une ambiance conviviale, ou inversement en situation de stress… tous les lieux et les moments de la journée servent de prétexte pour fumer.

En fait, il n’y a que lorsqu’il dort que le fumeur invétéré fait véritablement une pause dans son addiction.

Arrêter de fumer : techniques et méthodes

E-cigarette ErollAlors comment s’en sortir ? L’idéal pour lui serait de trouver des occasions particulières dont il peut se passer, par exemple par mauvais temps lorsqu’il ne prend aucun plaisir à fumer dehors. Une bonne résolution pourrait aussi être de ne plus fumer dans la voiture. Autre technique à envisager : se fixer un rythme maximum de consommation, par exemple une cigarette par heure. Toutes les idées méritent d’être tentées.

Tester la cigarette électronique

Il existe un autre outil qui peut permettre de modifier en douceur les habitudes du fumeur : la cigarette électronique, dénommée également inhalateur electronique ou E-cigarette. Certes le fumeur ne perd pas son geste, mais il s’habitue progressivement à consommer autre chose que sa marque de cigarettes favorites.

D’ailleurs il ne « fume » pas le résultat de la combustion du tabac et de ses additifs, mais il « vapote » ou il « inhale » la vapeur produite par l’E-cigarette. C’est l’atomiseur, l’un des accessoires indispensables de l’Ecigarette, qui se charge de l’opération grâce à une résistance électrique qui fait chauffer le liquide de recharge (appelé e-liquide).

S’informer et se renseigner

En outre, le fumeur qui veut tester la cigarette électronique pour modifier au moins partiellement ses habitudes, pourra recevoir des conseils instructifs dans des magasins spécialisés et sur des sites internet de vente, comme celui de Ecigarette-France.fr (Cigarettec).

Ce dernier répond bien aux questions les plus fréquemment posées par les débutants en « vapotage » (choix du modèle approprié, mode d’emploi, entretien, législation, dosage en nicotine de l’e-liquide etc.).

S’il trouve le bon modèle, le fumeur adoptera certainement la cigarette électronique et changera ainsi progressivement ses habitudes.